Pekerjaan di dunia modern saat ini seringkali menuntut kita untuk duduk berlama-lama di depan meja untuk mengerjakan sesuatu. Terlalu lama duduk dapat menimbulkan banyak efek buruk bagi kesehatan kita.
Berikut 5 hal buruk yang akan terjadi jika kamu mempunyai kebiasaan duduk terlalu lama :
Obesitas
Obesitas atau penyakit kegemukan karena kurangnya bergerak saat kita duduk. Porsi yang sehat untuk duduk adalah paling lama 1,5 jam kemudian diselingi dengan jalan-jalan atau banyak bergerak.
Sakit Jantung
Disebutkan bahwa 46% orang yang terlalu banyak duduk dapat terkena serangan jantung dan umumnya diderita oleh para pekerja dan orang yang setiap hari duduk terlalu lama di depan TV atau komputer.
Kanker
Resiko kanker juga dapat dipicu oleh karena terlalu lama duduk tanpa banyak bergerak
Sakit Punggung
Sakit punggung adalah gejala umum yang diakibatkan oleh karena terlalu lama duduk, karena pinggang belakang berusaha menopang berat badan saat duduk dengan waktu yang cukup lama, akibatnya jadi kaku dan mengkerut seperti spon.
Meningkatkan Resiko Diabetes
Orang yang duduk selama lebih dari 7 jam per hari mempunyai tingkat resiko diabetes yang cukup besar. Karena duduk mengurangi kinerja tubuh kita yang seharusnya membakar gula dalam tubuh untuk dijadikan tenaga,
Mati Muda
Semakin lama anda duduk, semakin pendek usia anda. Ketika anda duduk, lemak tidak terproses dan akhirnya mengendap dalam darah juga meningkatkan kadar kolesterol.
